کد مطلب: 33518
چهارشنبه ۲۲ بهمن ۱۳۹۳ ساعت ۲۱:۳۱
روشی برای لاغر شدن
۳ نوشیدنی خوش طعم که شما را مانکن می کند
اگر شما می خواهید لاغر شوید موز یکی از مفید ترین مواد تشکیل دهنده ای است که در رژیم غذایی بگنجانید.
به گزارش خط نیوز به نقل از دکتر سلام، با وجود اعتقادات مشترکی که در بین مردم رایج شده از مصرف موز اجتناب می کنند اما اگر شما می خواهید لاغر شوید موز یکی از مفید ترین مواد تشکیل دهنده ای است که در رژیم غذایی بگنجانید.
موز غنی از پتاسیم، حاوی حدود ۴۵۰ میلی گرم است. علاوه بر این، قند فروکتوز طبیعی، ساکارز و گلوکز آن یک منبع عالی انرژی برای بدن است، به طوری که مصرف یک موز انسان را سیر نگه می دارد که اغلب ما مجبور نمی شویم برای رفع گرسنگی میان وعده های پرچرب بخوریم، در حالی که فیبر موجود در موز سوخت و ساز بدن را تنظیم می کند.
بنابراین، امروز ما ۳ دستورهای فوق العاده برای اسموتی موز که کاملا سالم و خوشمزه هستند بیان می کنیم.
اسموتی موز با دانه کتان
مواد لازم:
۱ عدد پرتقال
۱ عدد موز
۲ قاشق چای خوری پودر پروتئین
۲ قاشق چای خوری بذر کتان
موز با انواع توت ها
مواد لازم:
۱ عددموز
انواع توت ها (زغال اخته، تمشک، زغال اخته)
عسل ۱ قاشق چای خوری
زنجبیل ۱ قاشق چای خوری
آب ولرم نصف فنجان
اسموتی موز با اسفناج
مواد لازم:
۱ عددموز
۲۰ گرم اسفناج تازه و شسته
نصف فنجان ماست کم چرب
بلغور جو دوسر
عسل ۱ قاشق چای خوری
۳ نوشیدنی ، فقط کافیست آنها را در مخلوط کن بریزید. این، نوشیدنی های سالم باید در صبح برای صبحانه مصرف شود چون مواد مغذی بهتر جذب می شود این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع و آدرس hiDoctor.ir مجاز می باشد.
